마그네슘 효능 및 부작용
흔히들 눈 밑이 떨리면 마그네슘을 먹으라고들 합니다. 그 만큼 마그네슘은 대중적인 영양제인데요. 정확히 마그네슘이 어떤 효능을 가지고 있는지 부작용은 무엇인지 …
아연 효능 및 부작용
아연의 기능 아연(Zn)은 1900년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식되어 왔습니다. 아연의 결핍증은 1960년대 초 처음으로 인지되었습니다. 아연은 세포 성장, 생식 …
오메가3의 효능 및 복용법
불포화지방산인 ‘오메가3’는 건강에 필수적인 영양소중 하나이지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않습니다. 그래서 주로 건강기능식품으로 많이들 섭취 합니다. 오메가3의 대표적인 효능은 아래와 같습니다. 오메가3의 …
밀크시슬 효능, 고르는법, 부작용
밀크시슬은 이제 대중적인 영양제입니다. 간을 위해 많은 분들이 섭취하고 계실거라 생각합니다. 이 글에서는 밀크시슬 효능, 고르는법, 부작용에 대해 다룰 예정인데요. …
비타민K 종류, 효능, 복용법
비타민 B,C,D는 많이들 아셔도 비타민K는 아무래도 생소하신 분들이 많으실거라 생각합니다. 그래서 이 글에서 비타민K 종류, 효능, 복용법에 대해 다룰 예정인데요. …
프로바이오틱스 복용법 및 고르는법
프로바이오틱스의 효능이 알려지면서 건강을 위해 유산균을 찾는 사람들이 많습니다. 이 글에서는 프로바이오틱스 복용법과 고를 때는 어떤걸 봐야하는지에 대해 다룰 예정입니다. …
프로바이오틱스 정의 및 종류
프로바이오틱스는 많은 분들이 섭취하고 계실겁니다. 그런데 이 프로바이오틱스가 정확히 무엇인지 알고 드시는 분은 많지 않으실거라 생각합니다. 이 글에서는 프로바이오틱스 정의 …