히비스커스는 무궁화속 아욱목과에 속하는 식물 입니다. 꽃은 나팔모양에 크고 색은 빨간색, 주황색, 분홍색, 노란색 등입니다.
인도, 중국 뿐 아니라 주로 열대지방에서 재배되며 미국 화와이주의 주화이기도 합니다.
예로부터 아프리카에서는 민간치료제로 많이 이용되었으며 현재는 전세계적으로 차나 음료로 많이 즐깁니다.
그럼 지금부터 히비스커스의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
히비스커스의 효능
피부 건강에 좋습니다.
히비스커스에는 비타민 C , A와 같은 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 중 비타민 C는 기미나 주근깨를 예방하고 콜라겐 합성을 유도해서 피부를 탱탱하게 유지 시켜줍니다. 또한 흉터, 여드름, 햇볕으로 인한 화상, 피부알러지 등에 효과가 있습니다.
소화에 좋습니다.
히비스커스를 차로 마실경우 이 차의 폴리페놀 성분이 소화계를 자극해줍니다. 따라서 소화기능에 도움이 되고, 복통 및 변비 증상을 완하 시킵니다.
정신 안정 작용을 합니다.
허브티가 스트레스 해소에 좋듯이 히비스커스 차 또한 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 히비스커스 차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 카페인은 두통, 불면증, 정서장애, 불안 등을 유발합니다.
히비스커스는 신체의 피로를 축적시키지 않고 좋은 안정 작용을 합니다.
간 건강에 좋습니다.
히비스커스에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분이 간을 보호 하고 나아가 건강하게 해준다고 합니다.
이뇨작용에 좋습니다.
히비스커스는 체내 신진대사를 원할하게 만들어 노폐물을 배출시키고 독소를 해독하는 역할을 합니다.
체중감량에 도움이 됩니다.
히비스커스는 식욕을 줄이는 효능이 있습니다. 식전에 히비스커스차를 마시고 식사를 하면 식욕을 억제하여 음식 섭취량을 줄일수 있다고 합니다. 또한, 체내에서 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춰줍니다.
고혈압 개선에 도움이 됩니다.
히비스커스에는 항염, 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 따라서 혈압을 낮춰줄 수 있다고 합니다.
콜레스테롤 수치 조절에 좋습니다.
히비스커스는 LDL의 수치는 낮춰주고 HDL의 수치를 높여 심장 질환 및 동맥경화의 위험을 줄여 줍니다.
암 예방에 좋습니다.
히비스커스에는 항산화, 항암 성분이 다량 함유 되어 암세포 생성 및 성장을 억제해 준다고 합니다.
히비스커스의 부작용
- 임산부는 주의하여 섭취해야 한다고 합니다. 히비스커스는 호르몬에 영향을 미치고 따라서 유산의 위험이 있다고 합니다.
- 당뇨병 환자는 주의하여 섭취해야 한다고 합니다. 히비스커스는 혈당을 낮추는 효능이 있어서 주의해야 합니다.
- 사람에 따라 어지럼증을 느끼기도 한다고 합니다.
마치며
지금까지 히비스커스의 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다.
부작용이 있으므로 주의해서 섭취하시길 바라겠습니다.
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