비타민은 우리 몸의 주 영양소나 무기염류는 아니지만 신체기능 및 물질대사를 조절하는데 꼭 필요한 필수 영양소입니다.
보통 다량으로 우리몸에서 필요로 하진 않지만 체내합성으로는 일일 섭취량에 미미한 수준이므로 반드시 섭취를 통해 보충해줘야합니다.
비타민 종류
비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다.
수용성 비타민
수용성 비타민에는 비타민B 복합체, 비타민C 가 속합니다.
지용성 비타민
지용성 비타민에는 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K 가 속합니다.
비타민 효능
수용성 비타민
비타민B군
비타민C
지용성 비타민
비타민A
비타민D
비타민E
비타민K
지금까지 비타민 종류, 비타민 효능 총 정리를 해봤는데요.
정리를 하다보니 양이 엄청 많네요. 다음에는 더욱 유익한 정보로 찾아오겠습니다.