요족은 방치할 경우 다양한 종류의 족부질환을 유발하므로 전 글에서 다뤘던 자가진단 방법을 통해 자가 진단을 해보시고 병원을 방문하시는 것을 권장합니다.
오늘은 요족의 증상, 요족 예방법, 요족 치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
요족 증상
1. 종아리의 근육이 자주 경직되고 발목에 통증이 자주 옵니다.
2. 발목이 몸의 바깥쪽으로 치우쳐있고 발목이 자주 삡니다.
3. 발바닥의 외측부에 굳은살이 생기고 통증이 있습니다.
4. 체중을 골고루 분산시키지 못하기 떄문에 발가락 및 발 뒤꿈치에 통증이 있습니다.
5. 불안정한 걸음걸이로 인해 발가락에 부담이 많이가고 발가락 변형이 옵니다.
요족 예방법
1. 스트레칭을 자주하여 아킬레스건 및 인대를 늘려줍니다.
2. 발 마사지를 자주하여 발의 피로를 풀어줍니다.
3. 폭이 좁은 신발 보다는 폭이 넓은 신발을 신어줍니다.
요족 치료법
통증이 별로 없고 일생생활에 큰 불편함이 없는 상황이면 보존적 치료를 합니다. 보존적 치료는 패드, 요족보조신발, 요족깔창 등을 사용하여 체중을 분산시켜 충격을 완화해주는 방법입니다. 통증이 있을경우 약물치료를 병행합니다.
요족이 심해 발에 변형이 왔을 경우 교정을 위해 수술을 하기도 하지만 드문 경우입니다.
요족은 원인을 제거하여 완치되는 치료가 아니라 대부분 증상을 완화시키는 치료를 합니다.
마치며
이상으로 요족 증상, 요족 예방법, 요족 치료법에 대해 알아봤습니다.
예방법을 꼭 숙지하셔서 요족을 예방하시길 바라며 글을 마칩니다.
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