여주의 영양성분 및 효능
여주는 당뇨에 좋다고 많이 알려져있습니다. 보통 시중에서는 건여주 형태로 여주를 말려서 판매를 합니다. 이 글에서는 여주의 영양성분에 대해 살펴보고 효능에 …
케일의 효능, 부작용, 주의사항
케일은 많은 분들이 이름은 들어보셨을겁니다. 그 이유는 마트에서 모듬쌈을 구매하시면 보통 들어있기 때문이죠. 이 글에서는 케일의 효능, 부작용, 주의사항에 대해 …
프로폴리스의 효능, 복용법, 부작용
프로폴리스는 면역력에 좋다고 유명한 영양제입니다. 하지만 프로폴리스가 어디에 어떻게 좋은지는 대부분 모르고 섭취하고 있습니다. 이 글에서는 프로폴리스의 효능, 복용법, 부작용에 …
탈모에 좋은 맥주효모의 효능
맥주효모는 엄청 생소하지만 최근 언론을 통해 탈모에 도움이 된다는게 알려지면서 찾으시는 분들이 많아지고 있습니다. 이 글에서는 탈모에 좋은 맥주효모의 효능에 …
비타민D 효능 및 섭취법
비타민D는 일반 사람 뿐 아니라 임산부들도 꼭 섭취하는 영양제입니다. 시중에는 칼마디(칼슘,마그네슘,비타민D)라는 형태로 판매가 될 정도니까요. 하지만 비타민D의 효능에 대해 아시고 …
마그네슘 효능 및 부작용
흔히들 눈 밑이 떨리면 마그네슘을 먹으라고들 합니다. 그 만큼 마그네슘은 대중적인 영양제인데요. 정확히 마그네슘이 어떤 효능을 가지고 있는지 부작용은 무엇인지 …
아연 효능 및 부작용
아연의 기능 아연(Zn)은 1900년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식되어 왔습니다. 아연의 결핍증은 1960년대 초 처음으로 인지되었습니다. 아연은 세포 성장, 생식 …
오메가3의 효능 및 복용법
불포화지방산인 ‘오메가3’는 건강에 필수적인 영양소중 하나이지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않습니다. 그래서 주로 건강기능식품으로 많이들 섭취 합니다. 오메가3의 대표적인 효능은 아래와 같습니다. 오메가3의 …
밀크시슬 효능, 고르는법, 부작용
밀크시슬은 이제 대중적인 영양제입니다. 간을 위해 많은 분들이 섭취하고 계실거라 생각합니다. 이 글에서는 밀크시슬 효능, 고르는법, 부작용에 대해 다룰 예정인데요. …