티아민 (비타민 B1) 효능, 섭취방법, 부작용
티아민은 비타민 B1으로 비타민B군의 영양제를 섭취하시는 분들을 이미 섭취를 하고 계실거라 생각이 듭니다. 저도 비타민B는 꼭 먹는편인데요. 지금부터 티아민 (비타민 …
티트리 오일 (Tea tree Oil) 효능, 주의사항, 부작용
멜라류카 기름으로도 알려진 티트리 오일은 호주산 차나무 잎을 찌는 과정에서 나오는 오일입니다. 예로부터 티트리 오일은 호주 원주민들 사이에서 두통, 상처, …
신혼집 꾸미기 – part.4 드레스룸, 컴퓨터방, 화장실 인테리어
신혼집 꾸미기 시리즈의 마지막 드레스룸, 컴퓨터방, 화장실 인테리어 편입니다. 내용이 크게 많지 않아 한편으로 작성을 해봤어요. 그럼 바로 시작해볼게요. 새하얀 …
크레아틴 효능, 복용 시 주의사항, 부작용
크레아틴은 체내 근육 및 뇌에 포함된 아미노산입니다. 간, 췌장, 신장에서 크레아틴을 생성하며 해산물 및 붉은 살코기를 통해 크레아틴을 섭취할 수 있습니다. 체내에서는 …
엽산 (비타민 B9) 효능, 권장 섭취량, 부작용, 주의 사항
엽산 (비타민 B-9)은 적혈구 형성과 건강한 세포 성장에 중요한 역할을 합니다. 엽산은 임신 초기에 태아의 뇌와 척추의 선천적 결함 위험을 …
코엔자임 Q10 효능, 부작용, 섭취 시 주의사항
코엔자임 Q10(CoQ10)은 신체가 자연적으로 생성하는 항산화제입니다. CoQ10은 세포의 성장과 유지를 위해 사용됩니다. 나이가 들면 체내의 CoQ10 수치가 감소합니다. 또한, 심장질환이 …
비타민A 효능, 주의사항, 부작용
비타민A (레티놀, 레티놀산)는 성장촉진, 시력저하 예방, 세포 분열, 생식, 면역력 등에 매우 중요한 영양소입니다. 항산화 작용을 하여 체내에서 음식을 분해하거나 …
신혼집 꾸미기 – part. 3 침실편
벌써 신혼집 꾸미기 Part.1 거실편, Part2.주방편을 다 작성하고 세번째 침실편입니다. 침실은 저희가 자는 공간인 만큼 심플하게 꾸며봤어요. 오직 잠을 위한 …
신혼집 꾸미기 – part. 2 주방편
신혼집 꾸미기 Part.1 거실편에 이어 신혼집 꾸미기 Part.2 주방편 시작해보겠습니다. 따뜻한 커피와 맛있는 밥이 함께하는 신혼집 주방 우리 신혼집 주방의 …
신혼집 꾸미기 – part. 1 거실편
저희 집은 새아파트지만, 25평형 3룸으로 방이 사실 보통 다른 집보다 많이 작게 나온 편이었어요. 그래서 구조나 가구배치를 제일 고민 많이 …